[/av_three_fifth]

“Cattivo sonno” per 12 mln italiani, troppo cibo e tv

Sono oltre 12 milioni gli italiani che, secondo l’Associazione italiana per la medicina del sonno, hanno problemi a dormire. I “nemici” contro cui puntare il dito sono l’andare a letto troppo tardi, il mangiare troppo e con la sbagliata frequenza, e il circondarsi di tecnologia; ma secondo gli esperti bastano semplici accorgimenti per avere di nuovo una corretta gestione del proprio sonno. Come confermano anche gli esperti dell’Osservatorio Nestlé-Fondazione Adi (associazione italiana di dietetica e nutrizione clinica) «tra le possibili ragioni dell’insonnia l’alimentazione scorretta è una delle cause più impattanti, non solo in termini di qualità dei cibi ma anche e soprattutto in termini di tempi e quantità». Cene abbondanti e “prolungate” «possono esacerbare il problema – commenta Giuseppe Fatati, direttore scientifico dell’Osservatorio – un pasto troppo ricco aumenta il flusso di sangue all’apparato digerente, invitando lo stomaco a secernere più acido gastrico e costringendo il pancreas e i muscoli intestinali lavorare di più. Tutto questo stimola il nostro organismo invece di calmarlo». Secondo i dati dell’Osservatorio, il 27% degli italiani non consuma i pasti principali della giornata in maniera regolare e solo il 73% «non li salta quasi mai durante la settimana». Ma a influenzare la qualità del sonno è anche lo scorretto utilizzo di tv e pc, soprattutto tra i più giovani: «Un ragazzo su cinque usa il cellulare mentre sta a tavola e solo 2 ragazzi su 3 conversano con gli altri commensali. Il 30% dei giovani passa più di 2 ore al giorno davanti alla tv, e il 45% ha la televisione in camera», arrivando a una vera e propria “indigestione” di tecnologia. (ANSA)

Iscriviti subito alla nostra newsletter.

Resta aggiornato sui prossimi articoli

Privacy policy *
Grazie per la tua richiesta
Si è verificato un errore durante il tentativo di inviare il tuo messaggio. Per favore riprova più tardi.

Leggi anche

Prenota subito uno dei nostri servizi.

oppure contattaci subito su Whatsapp 388 6592154

Prenota