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Da stop fumo a dieta, i sei passi che salvano cuore donne

Sono sei i passi sufficienti a preservare la salute del cuore delle donne, che vanno al non fumare al guardare la tv per meno di 7 ore alla settimana. A trovarli, basandosi sull’osservazione di 70mila donne per vent’anni, uno studio della Harvard School of Public Health pubblicato dal Journal of the American College of Cardiology. Lo studio parte dalla considerazione che le malattie cardiache sono in calo, ma non nelle donne soprattutto se tra 35 e 44 anni. Le altre indicazioni che vengono dai dati raccolti dagli esperti sono di fare almeno 2,5 ore di esercizio fisico a settimana, avere una dieta ricca di vegetali, legumi e cereali integrali e povera di carni rosse e zuccheri, consumare al massimo un drink alcolico al giorno e mantenere un indice di massa corporea normale. «I dati ci mostrano» scrivono gli autori «che una donna non fumatrice che fa esercizio regolarmente e ha una dieta salutare ha un rischio cardiaco inferiore del 92% rispetto a una che non ha questo stile di vita. Inoltre si abbassa del 66% la probabilità di avere altri fattori di rischio cardiovascolari come la pressione alta o il diabete di tipo 2». (ANSA)

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